最好的休息,是让你重燃生活的热情(醍醐灌顶)

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有时你休息得越多,你感觉就越累。这可能是对我们休息的误解。本文将帮助我们分析如何休息。

睡了11个小时后为什么还会感到疲倦?为什么你在岛上度假花费数万美元而不增加你对生活的热情?

休息的真正含义是什么?它是为了恢复疲劳,放松神经,并在你重返工作和学习时觉得你是一个充满活力的新人。

如果你的休息没有带给你那么,那就是一个错误,无论声音听起来多么容易,看起来有多高。

放弃他们并进行休息革命!

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首先,让我们看看我们对休息有什么误解。

首先,精神工作者,弥补睡眠对你没用,

你写了一天的副本,主持了一天的会议,当一切都结束时,你叹了口气:太累了,我今天必须好好睡觉。

我们的常识使我们对疲劳的第一反应是“去躺下”。但这是一个陷阱。

睡眠确实是一种有效的休息方式,但它主要适用于睡眠不足或体力劳动的人。对于体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起的。如果它很累,应该采取静态休息。

通过睡觉,您可以补充损失的能量并消除累积的浪费。如果你不是很累,你可以躺在床上,闭上眼睛休息,让肌肉和神经完全放松,然后再起床。

但如果你坐在办公室里,大脑皮层非常兴奋,但身体处于低刺激状态。为了应对这种疲劳,睡眠效果不大(除非你熬夜加班,即使是正常的睡眠时间也无法达到)因为你需要的不是通过“静止”来恢复体力,而是找到一些东西放松神经。

通过这种方式,您可以理解为什么在周末不出门两天时仍然会感到疲倦,而且您只需要在下班后游泳半小时。

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第二,不要停下来,只需改变它

由于睡眠不能帮助我们休息,我们能做些什么?答案不是停止活动,而是改变活动的内容。

大脑皮层中超过十亿个神经细胞具有不同的功能。它们以不同的方式安排在不同的功能区域中。这个区域很活跃,另一个区域正在休息。

因此,通过改变活动的内容,你可以休息在大脑的不同部位。

心理生理学家谢切诺夫做了一个实验。为了消除右手的疲劳,他采取两种方式 - 一种是让双手休息,另一种是让左手在右手静止时正常运动。然后在疲劳计上测试右手握把。

结果表明,在左撇子活动的情况下,右手的疲劳消除得更快。这证明改变人们的活动内容确实是一种积极的休息方式。

例如,如果你在星期五写一个五小时的计划,最好在第二天修剪你的盆栽植物而不是在阳光下睡觉。另一点是,当你不能选择从脑力劳动转为体力劳动时,你可能希望在脑力劳动中进行转换。

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卢梭是法国杰出的启蒙思想家,他谈到了自己的经历:

“我不是一个出生于学习的人,因为当我使用它的时间更长时我已经累了。即使我也不能专注于一个问题半小时。但我连续研究了几个不同的问题,即使它是不间断的,我也可以轻松快乐地思考它。这个问题可以消除另一个问题造成的疲劳,我不需要休息。所以我充分利用了我在研究中发现的东西。这个功能,在一些问题上交替研究,这样即使我整天努力工作,我也不会感到疲倦。“

所以,如果你有几个问题要处理,最好是交替,而不是完成一个,然后开始第二个,这将很快用尽。

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第三,最好的休息是重燃生活的热情

我们的疲劳主要来自现有不变生活的疲惫。

因此,最好的休息计划是让我们重新发现生活和工作热情的计划。如果你做了一件事,你可以高兴地感叹“明天是新的一天。”

这是恢复热情和调整情绪的最佳方式。但不幸的是,我们缺乏“休息”的想象力。我们能想到的其他方法并不愚蠢或愚蠢。

我们已经为您打开了以下活动列表。基本的想法是通过“做”解决“疲倦”,用积极的休息取代消极的放纵。当然,最好的方法是自己探索它。

事实上,如果你觉得清洁比在过山车上放松更好,那么请继续忽略世界上其他人正在玩的东西。

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也许你可以:

1.使用你可以观看两个小时的漫画或小说,而不是去KTV唱那些不变的歌。

2,试着在周六晚上放弃酒吧,晚上10点睡觉,然后7点起床,没有人去街上,或者看看你从未有过的早晨剧院看,你会发现这一天可能与过去的数千个周末不同。

你从来没有去过街头并完成了它。你会发现这个你厌倦了的城市,你并不完全了解它的美丽。

4,旅行,不是娱乐的地方。去一个对这个地方充满好奇的地方,对自己感觉良好,并感受到你的经历之外的生活。

而不是坐5个小时,只需改变地方打麻将,改变游泳场所,改变游戏场所.

5.从周末开始学习一项新技能,比如弹奏键盘和打鼓.每周末练习1小时以上。

6,去社交。

不要以为它总是令人筋疲力尽。虽然与阅读相比它有点紧张,但它也可以让你更兴奋,更容易识别。你必须每周有两到三天的时间来处理工作圈外的人和亲戚。

在九到五的机械操作中,它不会让你失去活泼的本性。女性朋友尤其需要出去和朋友见面。在这些时刻,你不再是一个中立的人,脸上有“效率”,而是魅力的焦点。

7.如果你是一个非常紧张的人,做一些困难的事。

心理学家发现,缓解神经紧张的方法是处理需要紧张的问题。

一旦即将崩溃的总经理,他找到了医生给予治疗建议。结果,他得到了处方作为狮子驯兽师去动物园的处方。一个月后完全恢复。因此,当你有很大的压力时,你可以为自己找到另一份工作,但不要与你的职业相似。

例如,去孤儿院做志愿者,或去复杂的机械工厂从学徒开始,或做一个超级复杂的数学问题。

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珍惜生命的人经常会不惜一切代价寻求休息。经过十天半休息,他们回来了。再看一下,多么神奇的变化!他们只是一个新生的人。

充满活力,充满活力,带来新希望,新计划,新生活,消除了疲劳,并获得了开始新生活的动力 - 燃料。

花一些时间休息可以给你很大的能量和力量,这样你就可以有能力做任何工作并应对各种问题,这样你就可以对生活有一个快乐和正确的理解,你可以拥有其他的时间投资世界。这对你更有利吗?

当我听到有人说他忙于工作而没有时间休息时,他觉得这个人有点不正常。

或者他的能力不足以应对他的生意,他的工作不够系统;或者他不擅长控制自己的员工,这样他的职业生涯离不开;或者他太尴尬了,没有下属或团队。我上厕所时不想牺牲时间。

当然,如果他没有工作计划而没有制度,如果他离职,一切都无法操作,他自然无法休息。

但是,如果他是一个具有组织和协调能力的人,如果他的工作是系统的,有计划的,适度休息的,那么这是对企业的有利投资。由于休息,他的精力将更加集中,他的精神将更加充实。因此他的生命将持续更长时间。生命的价值可以更充分地反映和发挥。

无论休息,每个人都应该放弃工作的想法。 “生命不是无穷无尽,无休止地奋斗”的概念是错误的,应立即从头脑中消除。

否则,你还没有完成你应该完成的人生旅程。你会睡在地下。那时,你的理想,未来和事业不会丢失吗?因此,无法腾出时间休息的人绝对不是聪明人。

从人性的角度来看,休息的好处不仅仅是缺点。俗话说得好:“当你生病时,任何人都是坏人。”当身体疲惫不堪时,即使心中最善良的人也会变得不合理和脾气暴躁。

因此,当你需要休息时,你应该休息。否则,你的行为就像列宁老师所指出的那样:“如果你不休息,你将无法工作。”